راهکار مقابله با اضطراب

اختلال اضطراب وضعیتی است که با احساسات ناگهانی و مضطرب، نگرانی‌های مداوم، و واکنش‌های فیزیکی نظیر تعریق و افزایش ضربان قلب همراه می‌شود. این اختلال می‌تواند به تداوم حالات ناخوشایند و تأثیرات نامطلوب بر سلامت روان و جسمی فرد منجر شود.